A depressão e a ansiedade são duas doenças crônicas que vem assolando cada vez mais a população mundial, em especial a população brasileira. Segundo os dados da OMS (Organização Mundial da Saúde), o Brasil é considerado o país com a população mais ansiosa do mundo.
Os casos de depressão e ansiedade aumentaram bastante principalmente por causa da pandemia que enfrentamos nos últimos anos. Em um mundo agitado e de mudanças rápidas é comum que desenvolvamos alguns problemas psicológicos. Porém, a parte mais desafiadora de tudo isso é quando não sabemos de qual mal estamos sofrendo.
Às vezes não conseguimos ter clareza se estamos padecendo de uma depressão ou de uma crise de ansiedade. Para ajudar a esclarecer essa dúvida, confira este artigo e entenda as principais diferenças entre esses dois males.
A diferença entre depressão e ansiedade
A depressão e a ansiedade apresentam sintomas muito parecidos, o que faz a maioria das pessoas terem dúvidas se são uma ou duas doenças diferentes. Apesar de parecerem ser a mesma coisa, a depressão e a ansiedade são transtornos psicológicos diferentes. Porém, é muito comum que pessoas que estão sofrendo de depressão também sofram de ansiedade.
O que é depressão?
Bastante comum em nossa sociedade, a depressão é um transtorno psicológico formado pelo humor deprimido e pela nossa falta de prazer em fazer coisas que, até antes, sentíamos muita vontade de fazer. Quando uma pessoa, repetidamente, se sente deprimida e sem aquela animação para cumprir bem a sua rotina, dizemos que esta pessoa está passando por uma depressão.
É importante ter sempre em mente que a depressão, independente do seu estágio, nunca pode ser considerada como algo normal. Essa falta de ânimo acontece principalmente porque ocorre uma grande diminuição da produção da [serotonina](https://vidasaudavel.einstein.br/serotonina-a-substancia-que-torna-sua-vida-mais-positiva/), que é uma substância fundamental para que tenhamos uma vida mais alegre e positiva.
Sintomas da depressão
Os sintomas da depressão podem variar de pessoa para pessoa, desde aspectos psicológicos até aparências físicas. Sim! É possível identificar uma pessoa que está sofrendo desse mal. Confira abaixo os 10 principais sintomas desenvolvidos por uma pessoa depressiva.
1. Falta de ânimo para socializar;
2. Estresse;
3. Consumo excessivo de substâncias alcoólicas;
4. Falta de sono;
5. Falta de humor;
6. Pensamentos suicidas;
7. Cansaço extremo;
8. Visão negativa sobre o próprio futuro;
9. Tristeza profunda;
10. Consumo excessivo de carboidratos.
Alguns tipos de transtornos depressivos:
Transtorno depressivo maior:
Talvez este seja o ponto mais alto da depressão. Aqui o paciente já se encontra no estágio avançado da doença. A pessoa se sente incapaz de cumprir a sua rotina bem, pois se encontra um estado de depressão profunda. Até para sair de casa a pessoa não tem vontade.
Depressão bipolar:
Nem toda pessoa depressiva vive deprimida o tempo todo. Algumas pessoas sentem picos de depressão e, em seguida, experimentam momentos de animação extrema. Porém, não podemos nos enganar. Estes momentos de euforia não anulam os momentos em que a pessoa fica deprimida, o que torna a depressão bipolar para este paciente.
Depressão pós-parto:
Algumas mulheres sentem depressão após o parto. Apesar de ser comum, algumas mulheres desenvolvem uma forma mais crônica da depressão, o que requer cuidados especiais por parte da família e de um profissional da saúde.
Distimia:
É uma manifestação crônica da doença, que, na maioria das vezes, é caracterizada pela falta constante de vontade de fazer as coisas e pela falta de humor.
Transtorno disfórico pré-menstrual:
Acometendo algumas mulheres durante a TPM (tensão pré-menstrual), esse transtorno muda o humor das mulheres e pode ser altamente prejudicial. É considerado pelos especialistas como uma forma grave de depressão.
Depressão psicótica:
Aqui, além da pessoa estar depressiva, ela sofre de alucinações provocadas pela própria doença. A pessoa pode imaginar situações fora da realidade em que ela mesma é a protagonista e se sentir culpada por ter tomada certa atitude, quando na verdade tudo é fruto da sua própria imaginação.
O que é ansiedade:
A ansiedade é uma doença psicológica causada pelo excesso de preocupações e expectativa sobre algo. É perfeitamente normal ter algum nível de ansiedade. Você pode ficar ansioso(a) sobre aquela viagem que está programada para daqui a dois meses, ou para aquela entrevista de emprego dos seus sonhos que está marcada para a semana que vem.
Porém, quando essas preocupações sobre o futuro se tornam excessivas a ponto de atrapalhar as suas obrigações diárias, este sentimento, que era normal em você, passa a ser prejudicial para a sua saúde. Isso lhe faz sofrer de ansiedade.
Confira alguns tipos de transtornos causados por esse mal.
Alguns tipos de transtornos de ansiedade:
Transtorno de Ansiedade generalizada:
Aqui o paciente não apenas se preocupa sobre algo, ou alguma situação, mas se preocupa excessivamente. O que lhe impede de ter uma vida normal.
Transtorno do pânico:
É uma crise que acontece de repente no indivíduo o fazendo imaginar e ter medo de situações futuras. Pode ser acompanhado por batimentos acelerados do coração e crises de choro. Em média, essa crise dura de 20 a 30 minutos.
Transtorno de ansiedade social:
Acontece quando a pessoa que tem ansiedade sente fobia de estar em ambientes sociáveis por ter medo de julgamentos, conselhos e conversas com outras pessoas sobre a sua condição patológica.
Outros tipos:
É importante lembrar que é muito comum que algumas pessoas desenvolvam outros tipos de transtornos, como por exemplo:
– Ansiedade de separação: quando a pessoa teme perder o seu cônjuge, devido a sua condição psicológica;
– Ansiedade de relacionamento, que acontece quando se acredita que estar em uma relação à dois pode acabar com o mal que ela vem passando;
Sintomas da ansiedade
– Agorafobia, que é quando o indivíduo evita a todo custo frequentar ambientes que lhe causam medo e dor.
A maior parte dos sintomas da ansiedade são visíveis e nós mesmos podemos identificar uma pessoa que sofre dessa doença. Confira os 10 principais sintomas que uma pessoa ansiosa desenvolve.
1. Preocupações excessivas;
2. Falta de sono;
3. Falta de libido;
4. taquicardia ( o que não determina que a pessoa tem problemas de coração);
5. frustração;
6. abuso de substâncias alcoólicas e outras drogas;
7. procrastinação;
8. Falta de ar;
9. Problemas intestinais;
10. Falta de concentração;
A ansiedade pode virar depressão?
Na maioria das vezes, pessoas ansiosas acabam se tornando depressivas. Isso acontece porque as expectativas dessas pessoas são tão exageradas que seus desejos não são cumpridos.
Exagerar nas expectativas, principalmente em pessoas ansiosas, nos impede de analisar bem as situações que enfrentamos diariamente. Isso acaba nos frustramos ainda mais, o que pode transformar a ansiedade em uma depressão.
Apesar de serem transtornos distintos, pacientes que não mudam seu estilo de vida e não são acompanhados profissionalmente tendem a desenvolver ambas as doenças, o que torna a vida destas pessoas ainda mais difícil.
Como vencer a depressão e ansiedade?
Para lidar melhor com esses dois grandes males precisamos fazer uma autoavaliação de nós mesmos para saber em qual estágio da doença nos encontramos. Esse passo é fundamental para saber quais caminhos devemos seguir.
Em estágios iniciais, práticas esportivas como musculação, yoga e meditação, por exemplo, podem ser bastante úteis para diminuição dos problemas causados por ambas as doenças. Se você encontrar dificuldade em começar essas práticas, seja porque se sente só ou porque tem fobia de ambientes sociais, recomendo que, em primeiro lugar converse com sua família e/ou amigos próximos.
Mas, antes de expor seus problemas, tenha certeza de que você será bem acolhido(a). Isso pode mudar tudo para você. Essa abertura vai lhe impulsionar a tomar atitudes diferentes e lhe fazer, aos poucos, manter uma rotina de vida saudável.
Quando procurar ajuda e tratamento
Quando nada disso funcionar, é um sinal claro de que você precisa buscar uma ajuda profissional o quanto antes. Geralmente, a prática esportiva colabora e muito para a diminuição dos efeitos da ansiedade e da depressão. Quando o indivíduo se encontra em um estágio avançado da doença se faz necessário um apoio do profissional adequado para o tratamento.
O profissional lhe ajudará a entender as situações que despertam em você os sentimentos depressivos e ansiosos. Na maior parte dos casos, o tratamento consiste em uma mudança da rotina do paciente, em especial da alimentação e da prática de um esporte, o que também pode ser complementado com a adoção de medicamentos.
O tratamento para pessoas depressivas, em termos de medicamentos, consiste em remédios que aumentam a produção da serotonina. Já para casos de ansiedade normalmente é recomendado o uso de ansiolíticos, o que ajuda no processo de relaxamento a fim de aliviar as tensões do paciente.
Perguntas frequentes:
Quando a ansiedade pode virar depressão?
A ansiedade, quando não tratada, pode virar uma forma de depressão. Isso acontece porque a pessoa se preocupa excessivamente com algo que nunca é realizado. Se isso acontece com muita frequência, o indivíduo se frustra, provocando o início de uma depressão.
Quais são os principais tipos de transtornos da depressão?
Os 5 principais tipos de transtornos da depressão são:
1. Transtorno depressivo maior;
2. Depressão bipolar;
3. Depressão pós-parto;
4. Distimia;
5. Depressão psicótica.
É possível ter ansiedade e depressão ao mesmo tempo?
É possível que uma pessoa sofra de ambas as doenças. Apesar de serem diferentes, a depressão pode causar uma ansiedade e a ansiedade pode causar uma depressão.
Qual é a sensação de ansiedade?
Uma pessoa ansiosa pode experimentar vários sentimentos, como por exemplo: 1. pensamentos ansiosos; 2. batimentos cardíacos acelerados durante uma crise; 3. medo do futuro; 4. frustração.